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256:学生さんは名前がない / :
■開発の後はフレックス■
アヌスの性感開発した後で、忘れずにフレックス運動をする習慣をつけましょう。
フレックス運動、わからない人いますか？
柔軟運動の一種ですけど、筋肉や皮膚の伸長性を確保するためのもの。筋を伸ばすような運動が多いシステムです。
お風呂上がりとかにすると効果的。
ヒップアップ系の運動（体操）をいくつ覚えましょう。
ヨガでもフレックスでもジャギーでもよいです。本屋さんで、簡単な教本を買って来て２つ３つ身体で覚えておきましょう。
自己開発の後、これをやると、ａ「ヒップアップ効果」、ｂ「ヒップ筋肉と皮膚の柔軟性確保」、ｃ「アヌスも柔らかくなるし締まるようにもなる（ﾜﾗ）って３倍お特☆
アヌスは拡張するものではなく、柔軟に柔らかくしてくとイメージしましょう。
イメージトレーニングも割と重要です。柔らかくて締める力もあるアヌスをイメージしてくとよいでしょう。
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